答案取自愛棋道老師王若然的回答：

週一至週五

7:00-7:20起床

7:20-8:00晨練

8:00-8:30吃飯

8:30-9:30死活題訓練

9:30-11:45循環賽

11:45-12:30午飯

12:30-13:50午休

13:50-16:00循環賽

16:00-17:00記譜總結、自修

17:00-17:40體育活動

17:40-18:30晚飯

18:30-20:30復盤

20:30-22:00自修

22:00洗漱睡覺

週六

9:00-11:30分組對抗

14:00-17:00自修、網絡對局

週日

14:00-17:00自修、網絡對局

18:30-20:30快棋對抗

全年週而復始

有比賽的話會比較輕鬆

每天平均十個小時訓練

這就是我5年的生活

現在圍棋道場怎麼訓練我不太清楚，但以前在葛道的時候感覺就是軍事化管理，非常嚴格，有點類似於國內某些超級高中的做法。

平時有著大量而且系統的訓練，做死活題與下訓練棋都是比吃飯睡覺還要日常的東西，（由於過了很久了，具體細節很多也忘了）雖然非常辛苦，甚至有些枯燥，但收穫到的寶貴的經驗與棋力的提升是絕對值得的。

雖然管理嚴格（尤其是紀律管理十分嚴格），但總的來說時間安排還是很科學的。可是道場學棋費用自然也十分昂貴（我就是因為家庭不可能負擔的起就放棄了），如果想體驗的話我建議可參加一下道場夏令營體驗一下吧（我覺得這種在道場學棋的體驗還是相當值得的）。

每天十多小時死活題是常事，學生累老師也辛苦。每當任何賽事出現了新招變招，最晚2、3天之內，最快當天，老師就已經算清楚了，講給學生，學生即刻就開始上手應用。

純粹的圍棋學習挺像學一門新興的程序語言。大框架基本語句算法擺在那兒（點目，基本定式，其他技巧比如手筋和收官的本質還是計算，還有一些盤外招像騙著，心理戰，玩命戰法等等都是不是技術範疇），其餘的都是自己摸索，師授之外，全在勤奮。

比方說你在python或php或go剛發佈時去學它們，在把基本的規則掌握明白之後就是不斷上手，成天泡在相關論壇裡，跟著大牛背後學他們的經驗，不斷刷題。

雖然圍棋這東西勻速發展數千年，高速發展也有百餘年，但這個就像是一門幾乎沒有源代碼（嚴格來講，只有判斷輸贏，劫爭方面有規則性要求），目前仍然是90%自由發揮的語言，所謂千古無同局，可見其自由度之高。

所以道場的價值就在於提供了「論壇」與「大牛」還有管理制度與一大堆原則上不外傳的指導性教材，每天還有專人為你尋找最新的前沿姿勢，能夠第一時間講透徹讓你上手去單刷。更何況「大牛」們還是專門為你服務的，只要你敢玩命學，他們就捨命陪，虐哭了還負責哄。

這麼講，沒啥大毛病吧？

謝邀～
沒有進過道場，回憶一下我自己當時學棋的情況是這樣，兩個部分，一是自己做題（死活題之類的），二是和別人對弈。
做題的話是去上課時老師已經準備好了，在掛在牆上的那塊大棋板上擺好了題目，我們陸陸續續到了之後就在自己的小棋盤上把題目擺好，然後就進入冥思苦想的階段，想好怎麼下之後喊老師，然後告訴老師怎麼走，一般小題目就幾個關鍵的點，指明之後老師就知道你會做了。但是如果是思考錯了的話，老師就拿起棋子和你下，然後走著走著就發現自己把這塊棋走死了……emmm然後就繼續進入冥思苦想階段
時間到了之後老師就開始在大棋盤上給我們講題。

所以回想一下，其實形式和我們平時上文化課一樣，寫題，寫完老師講題。

噢對了還會佈置題目讓我們回家做。

做完題之後，就根據每個人的水平，和自己水平差不多的同學進行對弈。

早8點半到9點半做死活。然後下一盤慢棋，下完之後記錄，復盤。上午就這麼過去了。用功的中午會到訓練室練棋，剩下的大多數都在寢室裡睡大覺。下午一盤慢棋，之後記錄復盤，重複上午的進程。吃過晚飯後，6點半開始復盤。週末快棋比賽，然後自修。

事實上，自修是相當重要的。。能夠漲棋的一般是做到這兩點的：用功，自律。